Por: Manuel Puente Toral
Buenos dias quiero empezar por esta rutina y tengo dos dudas 1. en la foto del mes 1 para avanzados pone 10 series con 10 repeticiones en sentadilla, press banca y peso muerto, ¿Esta correcto? 2. lo...
View ArticlePor: jose lisandro
hola como estan?.. una pregunta, en el 3er mes de principiantes dice 3 series de 10,8,6 repeticiones 3 series de 8,6,4 repeticiones. y asi sucesivamente. la pregunta es, tengo que hacer 3 series de 10,...
View ArticlePor: Maxi
Hola, empece a hacer esta rutina hace un mes y me esta gustando mucho,lo que si tengo una duda que no se cual es el ejercicio del 2do mes que dice “sit up en plancha” , agradeceria muchisimo si me...
View ArticlePor: Cambiatufisico
Es simplemente este: <img src="http://www.cambiatufisico.com/imagenes/cambia2011/sit-up-plancha.jpg" alt="sit up plancha" />
View ArticlePor: Luis Pellegrini
Buenas, quisiera saber si esta correcto que en el archivo dice 10 series de 10 repeticiones
View ArticlePor: Cambiatufisico
Le tengo que dar una revisión a esta rutina… voy a ponerla sin descarga, directamente con tablas… estar pendientes.
View ArticlePor: Maxi
Hola, tengo una duda, por lo que tengo entendido esta rutina es para aumentar la masa muscular pero tambien se trabaja fuerza al final de la misma por ende cuando termine esta rutina deberia seguir con...
View ArticlePor: Sergio Adrían Bejarano Carrasco
Disculpe…llevo ya tiempo en el gimnasio, mi pregunta es si es que es nesesaria la rutina de acondicionamiento o se la puede saltar y empezar con el mes 2?
View ArticlePor: Cambiatufisico
Empieza con la rutina de acondicionamiento… la curva de dificultad de la rutina está pensada para seguir el primer mes de acondicionamiento.
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